Die Elferfreunde das unabhängige Porscheforum.

Hallo Clubsport Freunde,

das Jahr 2015 hat begonnen, aber die Zeit um das Zuffenhausener Sportgerät artgerecht zu halten ist noch weit entfernt.

Aber das gibt uns Zeit eine optimale Vorbereitung für die Motorsportsaison 2015 in Angriff zu nehmen. Wie bereits angekündigt, möchte ich allen Clubsportlern des PCRM eine sportlich-spaßige Saisonvorbereitung anbieten.

Nicht nur unsere Sportgeräte sollten fit sein, wenn es im April in die Saison geht, sondern der Fahrzeug-lenker und Denker sollte auch hierfür gut vorbereitet werden. Deshalb biete ich Euch dieses Jahr erstmalig ein abwechslungsreiches Vorbereitungsprogramm an.

Schwerpunkt liegt natürlich auf den sportlichen Inhalten, aber auch der Spaß sollte nicht zu kurz kommen.
Hier eine Übersicht der geplanten Maßnahmen:

09.01. Fällt aus organisatorischen Gründen leider aus.
11.01. Lauftreff jeweils 10 Uhr
16.01. Krafttraining 1 jeweils 18 Uhr
18.01. Biken jeweils um 11 Uhr
23.01. Beweglichkeitstraining 1 jeweils um 18 Uhr
25.01. Lauftreff
30.01. Playstation Training 1 (Max. 4 Teilnehmer)
01.02. Biken
06.02. Krafttraining 2 + Beweglichkeitstraining 2
08.02. Lauftreff
13.02. Krafttraining 3 + Beweglichkeitstraining 3
15.02. Biken
20.02. Kart fahren Indoor (max. 12 Teilnehmer)
22.02. Lauftreff
27.02. Krafttraining 4 + Beweglichkeitstraining
01.03. Biken
06.03. Krafttraining 5 + Beweglichkeitstraining 5
08.03. Biken
13.03. Krafttraining 6 + Beweglichkeitstraining 6
15.03. Biken
20.03. Krafttraining 7 + Beweglichkeitstraining 7
22.03. Biken
27.03. Pistenclub Track Day Fahrveranstaltung (Roll-Out)
29.03. Biken

Teilnahmebedingungen:
Teilnahmeberechtigt sind alle PCRM Mitglieder, die mindestens eine PCD Clubsportveranstaltung in 2015 besuchen werden.
Wer daran teilnehmen möchte kann sowohl alle Punkte nutzen, oder auch nur einen Teil.
Allerdings können das Kartfahren und Playstationtraining nur bei gleichzeitiger Nutzung des Sportteils (min 50%) genutzt werden.

Für das Kraft- und Beweglichkeitstraining wird in diesem Jahr ein kleiner Obolus von 50,- € berechnet. Hierin enthalten sind alle Trainingseinheiten. Kostenfrei sind Sponsorenträger (DL -Racing Team) und Mitglieder des fit + fun Wellness Sportsclub.

Wir werden in diesem Jahr das Krafttraining in einem elektronischen Kraftzirkel durchführen.
Das Kartfahren wird seperat berechnet.

Alle anderen Termine sind bei mir vorab per E-Mail anzumelden unter k.ellmauer@sportsclub.de
Der Lauf- bzw. Biketreff ist ohne Anmeldung möglich. Hier kann sich jeder nach Lust und Laune anschließen.

Treffpunkt für die Termine ist jeweils der fit + fun Wellness Sportsclub, Victor-Slotosch-Straße 27, 60388 Frankfurt/Bergen-Enkheim
Für das Kraft- und Beweglichkeitstraining sind jeweils saubere Turnschuhe, Handtuch und Sportkleidung Voraussetzung.

Der Lauftreff beginnt jeweils um 10 Uhr, der Biketreff jeweils um 11 Uhr.
Das Kraft- und Beweglichkeitstraining jeweils um 18:00 Uhr
Die Zeiten für das Kartfahren und Playstationtraining wird mit den Teilnehmern abgestimmt.

Ich hoffe nun auf rege Teilnahme und freue mich auf eine gute Saisonvorbereitung.


Viele Grüße Euer Sportleiter.

Hallo Freunde,

das erste Training heute war richtig Klasse. Zwar bei nur 5 Grad aber strahlendem Sonnenschein die erste Laufrunde am Mainbogen absolviert.
So kann ein Sonntag beginnen

Hallo Sportfreunde,

wie versprochen melde ich mich heute mit einer aktuellen Info zu unserem Ausdauertraining.
Da es draußen sehr glatt ist, fällt das Ausdauertraining heute Morgen aus.
Alternativ biete ich Euch einen weiteren Krafttraingstag im fit + fun an.

Wer also schon einen Krafttrainingsplan besitzt, der kann heute sich nochmal im Studio auspowern
Viel Spaß und viele Grüße,

Kai